Alimentar-se bem é cuidar da sua Educação Alimentar todos os dias, é cuidar do outro desde a Gestação até a Terceira Idade, respeitando suas preferências e aversões alimentares.

Sempre ao orientar pessoas, lembro que fazer a ingesta de legumes, hortaliças, frutas, cereais, leguminosas, carnes, aves, peixe, leite e derivados, ovos, gorduras de boa qualidade, e açúcares e doces em quantidades recomendadas faz parte de uma Alimentação Saudável.

É primordial entender que os erros alimentares principalmente na infância, podem gerar patologias como Obesidade, Desnutrição, Diabetes Mellitus, Hipertensão e Dislipidemias entre outras. Uma Alimentação variada como a recomendada na Pirâmide Alimentar e no Guia Alimentar fará você fazer a ingesta de carboidratos, proteínas, lipídios, fibras, vitaminas e sais minerais na quantidade certa e com qualidade, e não esqueçam que a Água é fundamental para a pele, o intestino, e os rins.

Dra. Alessandra Patrício